INTENSIFICACIÓN

  1. Lunes – Piernas.
  2. Martes - Pecho y bíceps.
  3. Miércoles - Espalda y abdominales.
  4. Jueves - Hombros y tríceps.
  5. Viernes - Piernas y abdominales.
  6. Sábado y domingo – Descanso.